Отслабвайте на етапи EFE Blog

Когато е решено отслабнете и да го прави координирано, с балансирана диета и проектирана по персонализиран начин от специалист, специалистът ще вземе предвид количеството килокалории (енергия), от които се нуждае този пациент, въз основа на техния вид и ниво на физическа активност, височина, пол и възраст.

По този начин броят на килокалории по тегло което е определено като цел за този човек и се препоръчва тази обща цел от своя страна да бъде разделена на няколко етапа или цели за тегло, като се вземат предвид килограмите, които искате да загубите.

Фактът за управление по етапи или междинни цели е най-добрият начин да се останете мотивирани по време на процеса на отслабване, а също и начин за не рязко намаляване на консумацията на храни, които пациентът е свикнал да яде.

По този начин и в зависимост от текущото тегло на човека, когато започне лечението за отслабване, се поставя диаграма на първата цел за тегло, която не е задължително да е идеалното тегло, което трябва да се достигне.

В допълнение, първият етап също се изчислява въз основа на период от време, например се изчислява колко човек може да загуби за една седмица (1 кг на седмица), след това се изчислява, че за един месец те ще загубят приблизително 4 килограма. Ако тази цел е изпълнена след изтичане на месеца, ще се направи нова корекция в килокалориите.

---