Отслабнете с внимателност Осмелете се да ядете
Диетите се използват за отслабване, но в много случаи да не останеш стройна.
Според аритметичната логика намаляването на приема на калории и увеличаването на разходите чрез упражнения непременно трябва да доведе до баланс на загуба на тегло. В този смисъл всяка диета, която включва тези принципи, трябва да бъде ефективна. Една от причините обаче диетите се провалят или че след като отслабнем нека си върнем загубеното тегло, е, че те забравят, че понякога хората управляваме емоциите чрез храната.
Емоционално хранене
Храната често има значение за нас, което надхвърля чисто хранителните. Храним се, за да "покрием" или компенсираме определени емоции като тъга, страх или самота.
Ние сме в състояние да разберем, че например по-здравословно е да вземем плод, отколкото сладко и въпреки това не можем да избегнем да го ядем. Защо?
Нашата логика ни казва, че наличието на кок противоречи на целта ни да отслабнем, но емоцията ни крещи, че трябва да го направим. Тогава причината влиза в противоречие с емоцията и накрая емоцията е тази, която решава.