Отслабнете с танци Подобрете фигурата и здравето си
Танцувайте и изучавайте танцови техники, можете да го намерите на този сайт, танцови стъпки, правила при танци, танци бачата, кизомба
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Намерете този блог
Танцувайте загуба на тегло: Подобрете фигурата и здравето си
- Бални танци: Искате ли бързо да изгаряте калории? Нищо като танцуване на салса, танго или ча-ча, което ще ви помогне да изгорите между 210 и 260 калории (един час танци). Колкото по-висока е интензивността, толкова повече калории изгаряме (например хип-хоп или диско танци, 450 калории/час).
- Кючек: Знаете ли, че коремните танци помагат в борбата със симптомите на менопаузата? Симптомите са досадни като горещи вълни, безсъние или липса на либидо. Танцуването на корема, наред с други предимства, помага за укрепване на гърба, за работа на тазовото дъно и корема. В същото време подобрява самочувствието и помага на жените да опознаят себе си.
- Севилянас: Идеалният танц за укрепване на горните крайници (гръб, ръце, рамене, ръце и китки). Севиляните са танци, особено препоръчвани като лечение на ставни заболявания, артроза, особено на ръцете, пръстите, раменете и лактите.
- Класически танц: Балетът например помага да се подобри гъвкавостта и да се коригира лошата стойка. Трябва да внимаваме с този избор, ако имаме тежък проблем с гърба или ставите (поради многобройните лицеви опори на упражненията).
- Хип хоп: Увеличава белодробния капацитет и координацията.