Отслабнете при есенна диета - идеалната диета
Все още се борим с излишъка на лятото, Ще премахнем мазнините, които са ни останали, преди да пристигнем на Коледа.
За това търсим навици и храни, които ни помагат да имаме балансирана, здравословна и нискокалорична диета. Влизането на студа не трябва да бъде съюзник, за да напълнеете. В студа се движим по-малко и това помага на това, което ядем, да се трансформира в мазнини.
Избягвайте калорични храни, Ако искате топли ястия, заложете на ястия с ниско съдържание на мазнини, супи, зеленчуци в сладкиши или на скара или кремове.
Продължавайте да се движите, никога не забравяйте да се упражнявате.
Това са храните, които се препоръчват по това време на годината и това те ще ви помогнат в диетата ви.
- Тиквички, тиква, патладжан.
- Гъби и шампиньони.
- Синя риба: сьомга и сардини.
- Стафиди и фурми.
- Бобови растения: Нахут, боб и леща.
- Зелени листни зеленчуци.
- Кестени.
- Аспержи.
- Авокадо, манго, нар.