Отслабнете, правейки степер
Изглежда, че с пристигането на хубаво време ние искаме да влезем във форма, да се храним здравословно, сред стотици други цели. Ние сме наясно с този ритуал всяка година, но тази година ще можем да изпълним една от нашите #hazlofacil философия.
Ние ще отслабнете у дома и то без големи усилия. Първо ще се погрижим за храната, да, но без да прекаляваме. Екстремните диети са това, което правите най-много 15 дни, защото са непоносими. Ще се храним здравословно от понеделник до петък, зеленчуци, месо и риба на скара, плодове за обяд и леки закуски и 2 литра вода на ден, но си угаждаме през уикендите, сладко, пица за вечеря или отиване на кино и хапване малко пуканки, всички без да ни подминават, разбира се. Но грижата за диетата няма да е достатъчна, ако не правим някакви упражнения и ви предлагаме да го правите у дома, за да избегнете плащането на обучение за спортни зали, в които ще спрем да ходим.
Как С стъпкова машина у дома. Те струват малко и това е начин да се упражнявате комфортно и без да се налага да отделяте допълнително време. Вече няма да се налага да отделяте час или два за фитнеса, когато гледате телевизия през нощта, може би е време да тренирате.
Сега се чудите, но наистина ли знам отслабнете със степера? Степерът е симулатор на изкачване и слизане по стълби или планински склонове, симулатор на проходилка и походка. Това е машина, с която се изпълняват отлични сърдечно-съдови упражнения, които укрепват, тонизират долните крайници на тялото и стимулират кръвообращението в цялото тяло. Използвайки го всеки ден (дори от понеделник до петък, за да не се претоварим) ще работим с мускулите на краката като квадрицепси, подколенни сухожилия, глутеус, прасци ...