Отслабнете по-бързо 5 неща, които
Знаете ли, че 7 от 10 души, които се опитват да се изправят пред предизвикателството да отслабнат, засядат в първите 6 килограма?.
Какво всъщност е отслабването?
Когато се качите на кантара, ще намерите число, което може да бъде изразено в килограми или лири, това число съдържа общата сума от теглото на вашите кости, мускули, грес, органи, вода и храна, погълнати досега.
Ако мислите за отслабване, стратегията ви трябва да бъде насочена само към резервно изгаряне на телесни мазнини и от друга страна, за да запазите останалите части, които съставляват това общо тегло, особено, трябва да внимавате да не консумирате мускулите и костите си в процеса.
Както знаете, има различни начини да изразходвате тази резервна мазнина, за някои хора е много лесно да я постигнете, като правите диета или упражнявате.
Но за други хора въпросът става малко по-труден, тъй като отслабването става много бавно или застояло и ...
Тук идва известният въпрос:
Защо отслабването струва толкова много?
Отслабването не е толкова трудно, колкото изглежда, само че понякога хормоните са извън корекция и това го прави малко по-сложно ... "Но не и невъзможно".
Позволете ми да ви обясня нещо ...
Да започнем с инсулина.
Този хормон е много полезен, за да ни помогне да балансираме нивото на захарта в кръвта (гликемия), но от друга страна той е отговорен за даването на поръчка за запаси на мазнини в мастната тъкан .
И ако това не беше достатъчно ...
Също така казва на тялото ви не прахосвайте мазнините, натрупани в тази тъкан.
Нещо като „Запазете го и не го пускайте навън“.
Хей Д-р Хулиан Значи това е лошият човек във филма?
Не точно, просто си върши работата.
Без инсулин бихме умрели от токсичността на захарта, плаваща в кръвта ни.
Проблемът се крие във високите нива на инсулин.
Представете си, че е като кралица (инсулин), която живее в царство (тялото), която нарежда някои затворници (триглицериди-мазнини) да бъдат вкарани в затвора и също така нарежда затворниците (триглицериди-мазнини), които вече са вътре не могат да излязат от затвора.
Искам да кажа ... Имате нужда от някой, който да управлява, но ядосана кралица (висок инсулин) може да вкара много хора в затвора (триглицериди). Ако ме следвате тук, ще разберете, че трябва да имате ниски нива на инсулин, за да губите мазнини.
Друг хормон, участващ във въпроса, е кортизолът.
Известен още като хормон на стреса, този хормон има по-голям брой рецептори в мастната тъкан на коремната област (висцерална мастна тъкан).
Продължавайки с нашия пример, кортизолът ще бъде обект на тази кралица, с правомощието да решава къде ще отидат тези затворници (триглицериди-мазнини), имам предвид ... кралицата дава заповед за арест и кортизолът решава къде
Колко интересно нали?.
Ако приемем, че това царство (тяло) има затвор (мастна тъкан) и този затвор от своя страна е разделен на няколко павилиона (централен павилион и периферен павилион) ... Този субект предпочита да заведе тези затворници в централния павилион (коремна област).
Този павилион съдържа затворниците (триглицериди-мазнини) с висока опасност.
„Мазнините, отложени в областта на интраабдоминалните вътрешности, увеличават риска от диабет и коронарна болест на сърцето“
Д-р Джулиан МатеусЕстрогените също са част от тази история.
Тази група женски хормони има 3 разновидности, естрон, естрадиол и естриол, както мъжете, така и жените имат тези хормони, само че при жените те преобладават в по-големи количества.
За разлика от кортизола, който предпочиташе коремната област, естрогените предпочитат областта на бедрата, тъй като техните хормонални рецептори са разпределени предимно в седалищната област и бедрената област (Крака), често се наблюдават случаи на жени с промени в менструалния цикъл, ендометриоза, предменструален синдром, миома в матката и кисти в гърдите, наред с други състояния, които се проявяват с високи нива на естрогени или това, което е известно като естрогенна доминация (в друга публикация ще говорим за това ).