Отслабнете по забавен начин с тези приложения на Esquire

Нашите любими приложения, за да се забавлявате и дори да печелите пари, докато отслабвате.

тези

Нямате партньор за обучение? Намерете такъв на телефона си. Виртуалните социални кръгове могат да ви помогнат да отслабнете - и да направят процеса забавен, според ново проучване в изследователските протоколи JMIR.

Изследователите помолили доброволците да следят ежедневните си здравословни навици, изисквайки някои участници да добавят социална игра към своята рутина. Играчите спечелиха точки за своите аванси или неуспехи, които могат да бъдат заменени за награди. След 10 седмици участниците, които играят играта, тренират по-често и отслабват повече.

Ключът към успеха при отслабване е добавянето на малко радост към сместа, заяви водещият изследовател Мариентина Гоцис от университета в Южна Калифорния. Проследяването на вашите навици в дневник е ефективно, но добавянето на забавен аспект като игра може да улесни попълването на режима, каза той.

Играта, използвана в изследването, не е публично достъпна, но има тонове приложения за отслабване, които могат да ви помогнат да постигнете целите си, с малко помощ от вашите приятели. Ето три от нашите любими.