Отслабнете Най-добрите упражнения, които да правите у дома без оборудване, според треньор

Чарлз Орико, спортен диетолог, специализиран в спорта, разговаря с Vozpópuli, за да препоръча рутина, която може да се направи тихо от хола или спалнята

Публикувано 24.11.2020 г. 4:45 ч. Актуализирано

По време на блокирането, причинено от коронавируса, много хора започнаха да тренират у дома да не губите ритъма (и линията също) и по този начин да останете здрави и да не качвате прекалено много килограми. Оттогава мнозина продължават да се притесняват за здравето си. и те се обръщат към специалисти, които да им помогнат да продължат по правилния път и да свалят онези килограми, които толкова много ги притесняват.

Промяната на начина ви на живот зависи само от вас самите, защото това е двупосочно пътуване. Че не обичате да ходите в някой спортен център, за да спортувате или ако се страхувате да хванете вируса в съоръженията вече не е оправдание да поемете контрола над тялото си. Да започнете е трудното нещо, но след като сте свикнали с навика, всичко ще се промени и ще се подобри.

Да се предадеш в ръцете на професионалист е от ключово значение да правим нещата както трябва. Всъщност квалифициран човек по спортни въпроси, за да проучите вашите обстоятелства и цели, да изготвите конкретен план и да наблюдавате вашите сесии, напълно е необходимо, ако наистина искате думите ви да станат реални действия.

Упражнението у дома е ключът (ако го правите правилно)

Има много съчетания с упражнения без машини че можете да практикувате във всяка стая на къщата, Или във вашата стая, или в хола, и винаги се опитвайте да не се нараните или да счупите нещо (не забравяйте да премахнете това, което е между тях, за да правите правилно движение без проблем).

През 2016 г. Чарлз Орико, завършил диетология и диетология, специализирал спортно хранене и обучен за личен треньор, той създава собствен бизнес, за да помогне на всички онези хора, които искат да променят начина си на живот със здравословна диета и спорт. Освен това, от пандемията, този професионалист осъзнава, че Covid-19 кара хората да изпитват много повече безпокойство и следователно, че са наддали.

Въпреки че този белгиец, отглеждан в Аликанте, не е забелязал, че неговият обем е нараснал експоненциално от миналия март, той гарантира, че плановете за обучение които той прави за своите клиенти оттогава до голяма степен са да ги правят у дома. „Много хора, които ходеха на фитнес, ме питаха как трябва да тренират у дома, защото вече не са регистрирани, въпреки че напоследък ги доработвам, за да може всеки да ги направи и на двете места ”, каза експертът в изявленията на Vózpopuli.

Ползата от това да го правите у дома е, че можете да тренирате напълно, без да отделяте повече от 45 минути на ден

„Освен да спортувате, да се храните ефективно ви носи безкрайни ползи; подобрява телесния състав, балансира хормоналната ви система и намалява риска от заболявания, наред с много други предимства ”, добави Чарлз. „Идеалното е винаги да се смесват сърдечно-съдови упражнения, ако целта е да се намали процентът на мазнините”, Продължи този професионалист, чиято цел е хората да постигнат целите си с„ проста, интуитивна методология и това създава привързаност всеки ден ".