Отслабнете на вечерята си благодарение на тези вкусни кремове със студени пъпеши

Кремовете от пъпеш са студен и впечатляващ начин за отслабване на вечери. Ако сте от хората, които едва имат време да готвят, но искат да се хранят здравословно, не се колебайте: това предложение ще ви зарадва.

Както вече знаете, пъпешът е един от плодовете с най-високо съдържание на вода, фибри и минерали, подходящ за пречистване и намаляване на възпалението на нашето тяло. Съчетава се чудесно добре с безброй съставки, така че можете да изберете сорта, който искате, защото всеки от тях ще ви подхожда със зеленчуците, които харесвате най-много.

Сега от наша страна препоръчваме винаги да избирате биологични продукти. Ако в допълнение добавим храни с прочистваща и отслабваща сила, ще можем да завършим деня по най-добрия начин. И така ... какво чакаш? Пригответе някой от тези студени кремове с пъпеши днес.

Студени кремове от пъпеш и мента

Този крем, освен че е пречистващо и противовъзпалително, е идеално да се отпуснете. Ако придружите тази рецепта с нещо леко, без да пренебрегвате фибрите и протеините, ще можете да си легнете по най-добрия начин.

Това е храносмилателна рецепта и, благодарение на силата на ментата, облекчава мускулното напрежение и дори главоболието. Струва си да опитате, дори веднъж, това, което се смята за един от най-добрите кремове със студени пъпеши. В същото време ще повиши чувството за ситост. Това се дължи на съдържанието на фибри в пъпеша, за което е доказано, че постига намаляване на апетита от разтягането на стомашно-механичните рецептори.

Ако ви харесва, несъмнено ще се превърне в ястие, което да включите в седмичната си диета.

Съставки

1 чаша пъпеш (от сорта, който искате) (200 г).
½ чаша овесено мляко (100 ml).
Щипка бял пипер.
1 чаена лъжичка прясна мента (5 г).
5 супени лъжици настърган морков (50 г).

Подготовка

Толкова е просто, колкото и бързо се подготвя.

Първото нещо ще бъде да вземете пъпеш. Нарязваме го на малки парченца и изчисляваме горе-долу желаното количество според вечерящите. Ако е само за вас, чаша (200-250 грама) ще е достатъчна.
След това обелваме моркова и го настъргваме. Достатъчно е около 5 супени лъжици.
Отиваме към пасатора, където ще добавите пъпеш, листа от мента и половин чаша овесена каша. Вземете хомогенно смути.
До края, отнесете крема в хладилника и го оставете да се охлади за няколко минути.
По време на сервиране добавете малко бял пипер и отгоре поставете настъргания морков.

Студен крем от пъпеш и краставици

Тази супа е лека, детоксикираща и много засищаща. Ще се справим много добре през онези дни, когато сутринта правим странния излишък. Той има голямо разнообразие от фитонутриенти с антиоксидантна способност. Тези елементи неутрализират образуването на свободни радикали и помагат за предотвратяване на заболявания, според проучване, публикувано в Critical Revierws in Eukaryotic Gene Expression.

Когато вечеряме например, семейно, когато се приберем, винаги искаме нещо по-леко, за да облекчим тежестта на стомаха. Това е най-добрият ви вариант.

Обърнете внимание как можем да приготвим тази студена супа от пъпеши и краставици.