Отслабнете, като балансирате тялото си
Що се отнася до загубата на излишните килограми, това, което наистина ще ни помогне, няма да бъде нашата сила на волята да спазваме строга диета, защото идва момент, когато тя свършва, а силата да балансираме тялото си и да се научим да се храним правилно. ни служи завинаги и не е свързано с жертва.
Проблемът с повечето диети за отслабване е, че в крайна сметка искаме тези забранени храни по-силно и класифицираме храни между тези, които наддават на тегло и тези, които не наддават на тегло, вместо между тези, които тялото ни трябва да бъде здраво, и тези, които ние дисбалансира и да увеличим натоварването с токсини. Ще бъде по-лесно да елиминираме последните от нашата диета, защото след определено време, след като периодът на зависимост от тези храни приключи, тялото ни ще ги отхвърли без никакво усилие на волята. Ако премахнем само тези храни с по-високо съдържание на калории, можем да създадем дефицит както на микроелементи като витамини или минерали, така и на макронутриенти като протеини, мазнини и въглехидрати. Този дефицит допълнително дисбалансира тялото ни, което в крайна сметка иска прекомерно количество храна, за да може да компенсира недостатъците си.
Защо дебелееме?
Излишъкът от храна, бавен метаболизъм, хипотиреоидизъм, лошо храносмилане на мазнини, липса на движение, бавна лимфна система, задържане на течности, хормонален дисбаланс са няколко от причините, поради които можем да наддадем на тегло. Чрез подходящо хранително лечение могат да се активират различните телесни функции, за да се увеличи елиминирането на течности и токсини, да се регулира производството на хормони и да се подобри усвояването на мазнините. Дори доброто хранително лечение може да увеличи основния метаболизъм в случаите, когато се забавя.
Нискокалоричните диети, поддържани за дълъг период от време и пропускането на хранене, са два фактора, които могат да забавят основния метаболизъм и да ни улеснят при напълняване. Това ни показва, че не винаги е вярно, че чрез намаляване на количеството калории в диетата ще отслабнем, поне не трайно и трайно.
Според мнението на хранителните терапевти тенденцията към по-бавен метаболизъм може да се дължи на липсата на хранителни вещества, които поддържат основния метаболизъм. Минералите, които са склонни да имат недостиг, са цинк и магнезий, заедно с техните ензимни кофактори. Ето защо отговорът на това как да отслабнем не винаги е да ядем по-малко, но за да се храним по-добре, ние се нуждаем от добро количество хранителни вещества, за да се балансираме и следователно да отслабнем.