Отслабнете Как и колко вода да пиете

Хидратацията е жизненоважна за вашата диета. Пенлива вода, угоява ли се? Ами спортните напитки? Съвети за поддържане на приема на течности, докато тренирате.

от Кларин

Джак Ма, китайският милиардер, собственик на Alibaba, който падна от благодатта

Янина Латор, протагонист на лапидарен репортаж по американската телевизия за аржентинци, които пътуват, за да се ваксинират

Сам с президента: „Във Фронта де Тодос има хора, които мечтаят за революция. Не е моята идея "

Противоречие около публикуването на снимка в бикини на най-малката дъщеря на Барак Обама

Какво се случи с живота на Ричард Чембърлейн, звезда от „Птицата пее до смърт“

За да постигнем адекватна загуба на тегло, тялото ни трябва да функционира правилно и хидратацията играе много важна роля. 60% от тялото ни е вода. Тази пропорция трябва да се поддържа, така че всички органични функции да се развиват нормално, от хидратиране на кожата до последната стъпка от нашия метаболизъм.

колко

Осигурява ли газирана вода калории?

Водата, със или без газ, не осигурява калории. И е много полезно да имате и двата варианта, тъй като много хора не могат да пият достатъчно течност на ден, защото не обичат водата. Но те се съгласяват да го направят, например със сода или газирана вода. От друга страна, добавянето на газ може да ограничи приема ви, защото произвежда по-голяма ситост.

Добавете течности към плана си за упражнения

Упражненията увеличават скоростта на изпотяване, което увеличава загубата на вода от тялото. Това състояние се засилва, ако температурата и влажността на околната среда са високи, както може да се случи в типичен летен ден, когато тренирате на открито.