Отслабнете, ядейки шоколадова торта за закуска

Включването на "глад" в първото хранене за деня ви помага да отслабнете повече и да го поддържате в дългосрочен план, според проучване

Свързани новини

Това е мечтата на всеки човек с добра услуга: да може да поддържа линията, като яде това, което ви харесва. Въпреки това, в повечето диети, сладка Те са склонни да стоят извън менюто. До сега. Изследователи от университета в Тел Авив са установили, че въвеждането на десерт (например парче от тортата) в 600 калории балансирана закуска, включително протеини и въглехидрати, могапомагат да отслабнете повече и да го запазите дългосрочно.

закуска

Ключът е да угодим на тялото сутрин, когато метаболизмът е по-активен и имаме повече време за изгаряне на калории през деня, сочат резултатите от проучването.

„Да се ​​преборим напълно с изкушението на сладките може да създаде дългосрочна психологическа зависимост“, предупреждава той Даниела Якубович, Професор в Медицинския факултет на университета в Тел Авив. В този смисъл изследователите вярват, че добавянето на десерт към закуска ни пречи да имаме други „глад“ през останалата част от деня.

По време на проучването (32 седмици), подробностите за което са публикувани в списание Steroids, участниците, които са яли десерт за закуска (бисквитки, сладкиши или шоколад), са загубили средно с 18 килограма повече от групата, която ги е избягвала храни и те успяха да запазят това тегло за по-дълго.