Отслабнете и увеличете мускулната маса с палео диетата
Като нашите предци
Палео диетата предлага връщане към нашия произход и хранене като нашите предци. Палеолит
The палео диета поглежда назад и предлага да погледнем нашите предци, по-специално тези, които живял през палеолита, оттук и името на диетата. Той основава своите принципи на времето, когато човешкото същество е било ловец-събирач и затова подобрява консумацията на месо, риба, плодове и зеленчуци.
Тази диета е особено богата на протеини, особено тези от животински произход, и напълно елиминира зърнените и бобовите култури, които пристигат, след като човекът престане да бъде номадски и стане заседнал и отглежда собствена храна.
Разрешени храни
В палеолита месото се е получавало благодарение на лов, т.н. месото, което идва от паша или хранено с естествени продукти, се подобрява. Можете да ядете крава, свинско, заешко, птиче ... а също и месни продукти като черен дроб, език, бъбреци ...
Също така позволява морски дарове и риба, предимно мастни като сьомга, сардини, аншоа ... по-добре, ако са див а не от рибно стопанство. Той също така включва яйца, авокадо и кокос, цяло, в олио или кокосово мляко.