ОТСЛАБНЕТЕ И АКТИВИРАЙТЕ ВАШИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ Ние подхранваме вашето здраве
Активирайте метаболизма си и отслабнете
Трудно ли ви е да отслабнете? Изгаряте ли малко калории? Смятате ли, че метаболизмът ви е "бавен" и затова ви е трудно да свалите излишните килограми?
Ако сте от тези, които смятат, че дори въздухът, който дишате, ви дебелее, ... дишайте дълбоко и спокойно, може би единственото нещо, което ви се случва, е че метаболизмът ви е бавен или е забавен, което е много често, ако фен/направете, на строги диети, гладувате, без кантарът ви да падне и без да ви помогне да промените тези навици, които са ви накарали да качите няколко килограма, които не искате.
Ако ви е трудно да изгаряте калории и да сваляте излишни килограми, ще ви е интересно да прочетете тази публикация. Тук ще намерите трикове необходимо за активиране на метаболизма ви ... Тогава трябва да направите само едно нещо: ... да го приложите на практика!.
Ще ви науча как да го постигнете, като оптимизирате метаболитния процес и се възползвате от калориите, които изгаряте с NEAT.
ФАКТОРИ, КОИТО ЗАБАВЯВАТ МЕТАБОЛИЗМА
Базалният метаболизъм е разходът на калории, който ни е необходим, за да поддържаме основните функции на тялото активни. Ако искате да балансирате метаболитните си разходи, се нуждаете от наличието на витамини и минерали, които активират определени ензими, отговорни за изгарянето на глюкозата и производството на енергия, предотвратявайки превръщането й в мазнини.
Има различни фактори, които могат да забавят метаболизма ни. Бихме могли да ги разделим на две групи;
Сред „ендогенните фактори“ откриваме:
1.- Наследяване: ако някой от родителите ви е силен, вие имате 40% шанс да бъдете и силни. Ако и двете са, шансовете се удвояват. (Тогава ще зависи, разбира се, от това как се храните).
две.- Секс. жените изгарят 10% по-малко калории от мъжете. Хормоналните фактори (бременност, менструация, менопауза) карат метаболизма да се променя.
3.- Възраст: метаболизмът намалява на всяко десетилетие и с менопаузата изгаряте до 20% по-малко.
4.- Височина: високите и пълни хора изгарят повече калории от малките.
5.- Мускулатура на тялото: тези хора, особено спортистите, които имат добри мускули, ще имат по-висок метаболизъм от тези, които са заседнали и с малко мускули.
Сред „екзогенните фактори“ откриваме:
1.- Формули за отслабване, базирани на екстракти на щитовидната жлеза, аноректици, хормони и кортикостероиди.
две.- Анксиолитиците, също забавят метаболизма
3.- Антидепресанти
4. -Някои противовъзпалителни средства
5.- Някои антибиотици
6.- Твърде драстични диети и "Чудо диети". Когато ги оставите, те стават по-дебели.
Истината е, че това е доста често и се случва на много хора, вие не сте той/единственият, който има проблеми с отслабването. Ако метаболизмът ви "работи" бавно, е по-трудно да отслабнете. Но добрата новина е, че с правилните съвети и трикове, ... можете да активирате метаболизма си!.
ТРИКОВЕ, КОИТО АКТИВИРАТ МЕТАБОЛИЗМА
За да стартирате тялото си, трябва да му дадете витамините, необходими на метаболизма за правилното му функциониране:
Фолиева киселина. Зелените зеленчуци, броколи, грах, зърнени храни и ядки съдържат големи количества.