Отслабнете бързо разочарование гарантирано


Традиционният подход към опитите да отслабнем или да отслабнем бързо е ясно поставен в главите ни: елиминирайте мазнините от диетата и яжте по-малко калории, от една страна, а от друга, правят безкрайни часове кардио умерено (за предпочитане бягане с ниска интензивност). Тази формула, която ни предлагат, изглежда много логична, но наистина ли работи?

За кратък период от време, ако следваме този метод, ще видим как теглото ни спада с добра скорост. Всичко прекрасно, нали? Но с изминаването на седмиците теглото ни стагнира и вече не сме в състояние да продължим да губим, поне с желаната скорост. И тогава какво се случва? Това, което се случва, е, че след този първоначален етап на сън, в който сме свалили килограми лесно, започваме друг, който е кошмар.

Полагаме огромни усилия за намаляване

разочарование
калории от диетата ни по див начин и прекарвайки часове в упражнения, за да загубим онези килограми, които ни измъчват. Нашата диета е основно четири листа маруля и нискомаслени леки продукти, както ни казва телевизията. Отначало кантарът ни се усмихна, но сега се обърна срещу нас.

Имахме ситуация, в която давахме на телата си много по-малко енергия, отколкото му е необходима, а телата ни, които са много умни, влизат в състояние на „бдителност“, за да се опитат да поддържат мазнините си и да останат ефективни. Това, което прави, няколко седмици след стартирането на нашия план, е да намали броя на консумираните калории през целия ден и да прави активност с ниска интензивност. в обобщение, тялото се адаптира към новата си ситуация. Ако преди да правим тази „много здравословна диета“ и да спортуваме почти ежедневно, ни отслабвахме, сега цялата тази жертва ще ни струва да я поддържаме.