Отслабнете, без да правите диети Seitan Stew Body Harmony

Какво приготвям за храна днес? Изморени от същите рецепти, опитайте seitan (хранителен препарат на основата на пшеничен глутен или спелта), с тази проста рецепта, с която ще приготвите вкусно ястие за 30 минути.

Съставки на яхния от Сейтан:

• 1 морков
• 1 глава лук
• 1/2 звънец
• 1/2 дузина гъби
• 1 праз
• 1 опаковка сейтан от около 200 грама
• тамари
• екстра върджин зехтин

Разработка:

1. Нарежете всички зеленчуци на малки парченца.
2. В тенджера с малко олио задушете морков, лук, половин чушка, половин дузина гъби и 1 праз.
3. На десет или петнадесет минути, когато зеленчуците започнат да омекват, добавете сейтана, нарязан на квадратчета и гответе със зеленчуците още 4 минути.
4. Изключете котлона, завършете подправките с малко тамари.
5. Сервирайте и яжте бавно, за да повишите осведомеността си при хранене и да се наслаждавате!

---