Отслабнете, без да обсебвате
Отслабването без обсебване е идеално.
Да можеш да ядеш всичко и да премахнеш безпокойството е да намериш идеалния баланс между отслабването и здравословното състояние.
индекс на съдържанието
Казвам ви как да отслабнете, като ядете всичко
Отслабнете Може да изглежда или да не изглежда просто. Всичко е в главата ни. Създавайки лоши навици година след година, много хора са довели до наднормено тегло, което много пъти е прекалено обременително, не само за тяхното физическо здраве, но и за тяхното психологическо здраве, тъй като те не изглеждат или се чувстват добре.
Онзи ден клиент, на когото приемам директно режима за отслабване, ми зададе този въпрос:
Както знаете, вече 5 седмици съм с диетата за тренировки и отслабване, която ми дадохте. Първите три седмици не съм имал проблем с безпокойството, тъй като тъй като бях в приповдигнато настроение и ядох почти всичко, бях по-силен от изкушенията. Проблемът идва, когато месецът мине, че главата ми не е толкова силна и въпреки че не съм гладна от вашия план и виждам резултати, аз се изкушавам да ям хамбургер, но знам, че не ям само един, че бих яжте поне 3. Много пъти това изкушение е по-силно от мен и със сигурност, че ако падна, ще спра да отслабвам, затова тук ви задавам въпроса.
Мога ли да взема хамбургер и да продължавам да отслабвам?
Благодаря за вашият отговор. Главата ми и изкушенията ми ще ме побъркат.
Е, това е добър въпрос. Можете ли да се придържате към план за отслабване и да хапнете хамбургер?
Отговорът е Ако е възможно.
Можете да ядете хамбургер и да отслабнете, но с нюанси.
Нека да видим, веднъж седмично, когато сте на диета за отслабване, можете да вечеряте или безплатно да ядете и да ядете каквото искате. Но разбира се, яжте каквото искате, имам предвид разнообразие, а не количество. Не трябва да губим съзнание и да започнем да ядем, докато стомахът каже достатъчно, както би казал един мой приятел, "Не е нужно да ядете до краен предел на болката".