Отслабнете, без да гладувате, ако е възможно
Ами катастрофалните диети за отслабване с 5 килограма?
Как мога да променя вида на храната, която ме прави дебел, за по-здрави, но които харесвам колкото тези, които обикновено ям?
Добрата новина е, че имаме все повече алтернативи на конвенционалната индустрия за отслабване.
Този тип програми, извършвани от независими професионалисти, са спечелили голяма популярност не само заради ефективността си, но и защото са разбрали, че загубата на тегло зависи до голяма степен от вида на храната, която консумираме, а не само от количеството.
Много хора, които са променили стратегията си и са успели да отслабнат по здравословен начин, заявяват, че ако преди са познавали този тип програми, биха спестили много време от изпитания с гладни диети и времена на стрес и фрустрация.
Вероятно сте преминали през това ...
Да приемем, че сте си поставили цел:
Решени сте да свалите 10 килограма за 3 седмици - агресивна, но не съвсем невъзможна цел - чрез гладна диета, при която трябва да измервате порции, да претегляте храната и да броите калории.
През тези две седмици прекарвате времето си в победа и ще се изнервите, нямате енергия, вероятно ще загубите сън и ще станете обсебени от онези храни, които не могат да се ядат.
Тези 3 седмици диети ще се чувстват като два месеца и няма да са много забавни.
Така че е почти сигурно, че след като изтекат 3-те седмици на самоизмъчване и потънали в самодоволството, че са постигнали целта (ако изобщо), той ще празнува, като яде онези храни, които през това време са били отказани в диетата му.