Отслабнете 10 мита и истини за отслабването - Finisher® Blog
21 февруари 2019 г.
Чрез храната тялото трябва да се включи хранителни вещества да се изграждане и поддържане на основни структури на тялото Y. по този начин се получава енергията необходими за развитие на жизненоважни функции. Неправилното хранене може да причини заболяване.
Открийте цялата истина, за да поддържате правилна диета
Мит 1. Намаляването на въглехидратите насърчава загубата на тегло.
Въглехидратите са един от основните източници на енергия и витамини. Не яденето на препоръчаните количества може да доведе до проблеми с бъбреците.
Мит 2. Пропускането на закуска ви помага да отслабнете.
Тялото се нуждае от определено количество калории и хранителни вещества, за да функционира правилно, без това метаболизмът и мускулната маса се намаляват.
Мит 3. Яденето през нощта ви дебелее.
Времето на деня, в който ядете, не е важно, важно е какво и колко ядете, в допълнение към физическата активност, която правите.
Мит 4. Има храни, които помагат за изгарянето на мазнини.
Никоя храна не може да изгори мазнините. Най-добрият начин да отслабнете е да намалите калориите и да тренирате.
Мит 5. "Ниско съдържание на мазнини" означава, че няма калории.
За направата на този тип продукти се добавят други вещества, които съдържат калории, за да компенсират елиминирането на мазнините. Всъщност се добавят много пъти повече калории, отколкото същата храна вече има. Така че тези храни или имат еднакво количество калории, или може дори да имат повече.