Отслабнах с 3 кг за един месец с кетогенна диета
Малко ли е? Преминах от 80,8 на 16 юли до 77,8 днес. Това яде средно около 2000 калории на ден (не съм създал много голям дефицит), без изобщо да гладувам. Дрехите вече ми стоят по-добре. Предполагам, че това е важното, а не това, което маркира скалата.
174 см
Стартово тегло на 16 юли 80.8
Текущо тегло 77,8
Не казвайте за какво е диетата. защо да добавите интерес към вашата нишка?
Във всеки случай продължете така, остават още няколко килограма.!
Бихте могли да направите същото, без да се налага да страдате от замаяност, умора, лош дъх.
Кетогенните диети са безполезни, освен ако имате заболяване
Малко ли е? Преминах от 80,8 на 16 юли до 77,8 днес. Това яде средно около 2000 калории на ден (не съм създал много голям дефицит), без изобщо да гладувам. Дрехите вече ми стоят по-добре. Предполагам, че това е важното, а не това, което маркира скалата.
174 см
Стартово тегло на 16 юли 80.8
Текущо тегло 77,8
Шур, можеш ли да ми изпратиш чрез MP (или тук) ръководство за диета?
Не мога да намеря надеждно гуглене.
Малко ли е? Преминах от 80,8 на 16 юли до 77,8 днес. Това яде средно около 2000 калории на ден (не съм създал много голям дефицит), без изобщо да гладувам. Дрехите вече ми стоят по-добре. Предполагам, че това е важното, а не това, което маркира скалата.
174 см
Стартово тегло на 16 юли 80.8
Текущо тегло 77,8
Бихте могли да направите същото, без да се налага да страдате от замаяност, умора, лош дъх.
Кетогенните диети са безполезни, освен ако имате заболяване
Малко ли е? Преминах от 80,8 на 16 юли до 77,8 днес. Това яде средно около 2000 калории на ден (не съм създал много голям дефицит), без изобщо да гладувам. Дрехите вече ми стоят по-добре. Предполагам, че това е важното, а не това, което маркира скалата.
174 см
Стартово тегло на 16 юли 80.8
Текущо тегло 77,8
Как са казали, ако сте загубили само това, това е вода. Щом спрете диетата, те ще се върнат.
Правих го в продължение на два месеца и загубих шест, от които възстанових три. Не си струва, много е омразно.
Яжте умерено-високо съдържание на протеини и много ниски нетни въглехидрати. (между 20-60) в зависимост от дейността, човека.