Отпуснете се, за да отслабнете
Ако се борите и се борите да отслабнете и не успеете, може да се окаже, че сте енергийно блокирани. Научете как да се отпуснете.
Всички, които са преминали през хранителни консултации или програма за отслабване, със сигурност са чували фразата „закъсали сте или сте блокирани“. Е, това означава много повече от невъзможността да отслабнете, това означава, че има психологическо или енергийно разстройство, което кара хората да ядат повече, да задържат течности и дори да страдат от запек.
Поради тази причина ви разказваме някои техники, които могат да ви помогнат да отпуснете ума си, за да изравните тялото си и да ви поддържат във форма. Те също помагат, за разлика от това, което се случва при упражнения през нощта, да спим по-добре и да освобождаваме напрежението, натрупано през деня.
За да ги практикувате, важно е да имате тихо място, което можете да запалите със свещи, ако това ви кара да се чувствате по-добре; че носите много удобни дрехи, които в никакъв случай не стягат или не ви карат да се чувствате неудобно.
Запомнете: Някои от факторите, които благоприятстват затлъстяването, са от психологически произход.
Пилатес: Този метод помага на релаксацията, защото работи с техники, за да се научи да управлява стреса и да контролира ума. Що се отнася до упражненията за укрепване, Пилатес използва серия от движения, които се фокусират върху дишането и които улесняват еластичността. Освен това тези, които практикуват пилатес, уверяват, че физическото усилие е по-малко и че работата по определянето на мускулите все още е забележима.