Открийте танца за отслабване 💪 Bailonga
Здравейте танцьори! Както вече можете да си представите танцувайте, за да отслабнете това е много пълноценно и забавно занимание за всички!
В тази статия ще разгледаме някои танцови стилове, които ще ни помогнат бъдете във форма танцувайки.
Пристига септември, месец за започване на рутината и планиране на останалата част от годината след лятната пауза.
В допълнение към фитнеса имаме и други дейности като танцов фитнес за да влезе във форма по много забавен начин.
Ще видим различните видове танци и как те ни помагат да губим калории. Както можете да си представите, има много танцови дисциплини, но ние ще се съсредоточим върху тези, които ни осигуряват най-голяма загуба на тегло.
Безе
Това е класически ритъм на латино стилове и ще бъде идеален за отслабнете танци, тъй като те обикновено са много анимирани песни с подчертан и бърз ритъм.
Изчислено е, че за по-малко от час можем да загубим около 500 калории, а също така ни помага да укрепим краката и ръцете си. Също така с меренгата ще тренираме и ще работим, за да знаем как да дисоциираме горната и долната част на тялото.
В Bailonga Fitness можете да намерите многобройни хореографии за фитнес меренге като Que te va bien от Омар Енрике Еди Ерера или класики като Suavemente от Елвис Креспо.
Регетон
Друг супер ритъм на тръстика в рамките на латино ритмите е регетон. Състои се от много маркирани стъпки, с голяма сила, характеризиращи се с движения на бедрата и краката.
Благодарение на своята основа, 1,1, 2, е много лесно да се проследи и ни помага да влезем добре в песента и да дадем всичко от себе си, когато танцуваме.
Е танцувайте, за да отслабнете par excellence и можем да го практикуваме почти навсякъде, тъй като е много модерен. Ако 30 минути танцуваме регетон, можем да загубим до 300 калории!