Отговорете на тези 14 въпроса и вижте дали наистина спазвате средиземноморската диета HuffPost Life

БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

отговорете

Животът в Испания не означава непременно спазване на средиземноморската диета. Вярно е, че продуктите, които го съставят, са достъпни за всеки, но и за други, които надхвърлят този хранителен режим и които са все по-често срещани в испанската пазарска количка.

Готвенето със зехтин е добре, а също и яденето на плодове и зеленчуци всеки ден. Само това обаче не е достатъчно, за да може да се потвърди, че се спазва средиземноморската диета. Важно е да възприемете определени навици и да прогоните някои храни.

Това проучване от проучването Predimed (Prevention with Mediterranean Diet), събрано в книгата Какво ядете? Д-р Мартинес-Гонсалес, позволява да се провери спазването на тази диета. Има 14 много прости въпроса относно рутинните режими на хранене на всеки човек. Първият отговор винаги дава точка, а вторият - нула. Проследяването е добро, ако се получат повече от осем точки и трябва да се подобри, ако не се постигнат.