OT сутрин Страница 533 Полуживот

1-во) Без обиди, дисквалификации спрямо персонала, по каквато и да е причина.

2-ри) Нищо за поставяне на публикации от типа "# 7", или "ok" или подобни, ако нямате какво да кажете, не го казвайте.

3-то) Нищо за поставяне на връзки към неприятни или подобни изображения.

4-ти) Видеоклипове, туитове и спойлер изображения, под наказание.

# 15960 Да, не изглежда добре, но по този начин със сигурност ще ви направи по-малко ефект и че ако не спите, X не ви наранява. XD

# 15954 хвана ли? Връзка pls

50 глутенови моста/жабешка помпа
3x12 тазобедрена тяга 65 кг
3x12 българска крачка 16 кг
3x12 наклонена преса 80 кг
3x12 стоящо бедрено извиване 30 кг
6x12 похитители 60 кг

# 15963 и от колко време сте във фитнеса?

Изглежда, че единият те убива по-бързо от другия.

Въпреки че ще се информирам по-добре, видях това, като го пусна в google за 2 минути. XD

Никога не съм оставал с името на упражненията във фитнеса. днес би трябвало да отида да тренирам раменете и краката.

# 15964 1 година, добавих кг, които са кака

Майната му на кучката, че този, който е напуснал, е направил предложение и не се връща.
Надявам се да не напуснат новия

# 15967 Преди и сега снимки Aura- от живота ми, моля

Но за Аура - това, което я проваля, е нейната диета. Ако го прие по-сериозно и с повече ентусиазъм. Със сигурност щях да имам страхотно тяло.

Аз съм като съюз, не разбирам имената на упражненията, особено когато започват с хватки. Знам, че правя 3 дни: гръб-трицепс, гърди-бицепс и крак-рамо. Правя упражненията, които треньорът казва, и вече виждам сериите и повторенията, които правя (обикновено 3-4 на упражнение)

---