От работа можете да изгаряте калории
Възможно е повече от веднъж да сте отлагали това посещение на фитнес залата или разходката сутрин, преди да отидете на работа.
Обосновките ще се появят на тълпи, като „Нямам време да тренирам“, „Имах напрегната седмица“, „Предпочитах да компенсирам късните часове на сън“.
Когато седмицата, месецът, тримесечието на годината свършат, вие осъзнавате, че нямате място за упражнения и че мазнините започват да се натрупват там, където трябва.
„Първата последица от заседналия начин на живот е наднорменото тегло. Засегнати са мускулите и ставите на крайниците. Тялото е като машина, ако се натоварите повече, отколкото трябва, то атрофира и идва моментът, когато не работи. Тялото е проектирано да има основно тегло според височината.
Новодошли
Технологиите винаги ще присъстват в живота на всеки изпълнителен директор, поради което те вече работят по създаването на бягаща пътека, за да можете да упражнявате и в същото време можете да проверите имейла си. Можете да изгорите 100 калории за един час на цена близо 1500 долара.
въпроси и отговори
Кели Кадена/Физически култист
Заседналият начин на живот се отразява в качеството на живот, което винаги ще бъде по-ниско. Липсата на упражнения идва с болки в долната част на гърба, със сърдечни проблеми, тъй като заседналият не упражнява този мускул. Хората в офиса използват асансьора и не изпълняват дори най-малкото кардио упражнение, което е изкачване на стълби.
Има 2500 базови калории, от които тялото се нуждае, за да изпълнява нормалните си дейности всеки ден, поради което натрупването им кара човека да наддава.
Сбогом на заседналия начин на живот