От какво се състои; балансирана диета
Балансираната диета не трябва да бъде непривлекателна: можете да се храните здравословно и да приготвяте апетитни ястия, според Емилио Мартинес, експерт по хранене и директор на Института по хранене и хранителни технологии в Гранада в практическата сесия „От хранителната пирамида на маса ", организиран от Института Томас Паскуал Санц.
Балансираната диета е тази, която осигурява адекватни хранителни вещества, без да се увеличава теглото
В тази връзка Мартинес каза това балансираната диета е тази, която осигурява адекватни хранителни вещества, без да увеличава теглото.
Неговото значение е във факта, че тези хранителни вещества, заедно с биоактивните компоненти, ни помагат да предотвратим хронични нарушения, свързани с храненето.
Храненето на здравословна диета също означава, че не е нужно да ядем функционални и обогатени храни, което в случаи на някои недостатъци е препоръчително.
Клетъчна възраст с 14 години по-млада
За да приложат тези препоръки на практика, експертите съветват да приемате 5 порции плодове и зеленчуци на ден, да не пушите, да се занимавате с 30 минути физическа активност и умерена консумация на алкохол. Директорът на Института по хранене и хранителни технологии в Гранада уверява, че Следвайки тези инструкции, възрастта на нашия мобилен телефон ще бъде с 14 години по-млада от тази на хората, които не следват.
Подобни публикации
Емилио Мартинес обясни от какво се състои хранителната пирамида и как тя се отнася за нашата диета.