От 1200 до 6000 калории, как се храни олимпийският спортист?
Това е, което яде спортист, според неговата специалност; погледнете трапезарията на вилата, където се сервират до 60 хиляди ястия на ден и има McDonalds.
ЛОНДОН.- В трапезарията на олимпийското село "data-responseroot =" "> олимпийско село до 5000 спортисти могат да споделят обяд наведнъж. За да определите размера, ще трябва да помислите за хранителния съд на всеки търговски център, въпреки че сравнението със сигурност е оскъдно. Спортисти от цял свят влизат и излизат и според желанието си отиват до различните гишета, където се сервират до 60 000 ястия на ден. В ъгъла на огромната стая McDonalds - един от спонсорите на Игрите - предлага своите класически менюта; със сигурност опцията, избрана от най-строгите с високоефективни диети.
Според всеки спорт жителите на Олимпийското село могат да бъдат класифицирани в групи с висока консумация на енергия (6000 или повече калории на ден) като плувци, колоездачи, гребци или баскетболисти, или групи с ниска консумация на енергия (1200 калории на ден ) като танцьори, скейтъри или гимнастички. Храната не е маловажен проблем за тези, които живеят в олимпийския град и има много хора, които се изкушават да се отбият и да вземат пълен хамбургер с пържени картофи, меню, което не предлага нищо повече и нищо по-малко, около 1000 калории.
За правилна физическа реакция трябва да се вземат предвид фактори като размер на тялото, възраст, пол, детрина и период на обучение. Какво тогава трябва да яде спортист по време на олимпийска игра? "Правилният енергиен прием позволява на спортиста да поддържа адекватно тегло и ще му позволи да оптимизира спортните си резултати. По този начин можем да говорим за тясната връзка между балансираната диета, представянето и здравето на спортиста", обяснява доктор Хектор Куник, президент на Спортната асоциация на столицата. "Хранителната схема на спортиста е математическо уравнение, при което енергийният прием и изразходването на калории трябва да бъдат балансирани. За да стане възможно това постижение, те трябва да тренират и консумират разнообразни храни с адекватни пропорции на въглехидрати, мазнини и протеини, които отговарят на необходимата енергия функции ", разширява Куник.