Осъзнато хранене - свързва отново тялото, ума и душата
Може да нямате време да се храните правилно. И нито едно, нито да готвите, нито да разглеждате хранителните етикети на продуктите, които купувате.
Нека бъдем честни. Има ли някой, който ги разбира?
Може би сте обмисляли да направите седмично меню с вкусни рецепти и в същото време го направете здрави, балансиран и използващ сезонни и близки храни.
Но когато се опитате да го приложите на практика, видяхте, че без помощ това не е лесна задача.
Необходимо е планиране, отделяне на време за пазаруване и знание как да намерите подходящите за вас храни, за да можете да ги приготвите по-късно с любов и всеотдайност.
Но времето е рядка стока и се плъзга като пясък през пръстите ни.
Живеем срещу часовника. Винаги бягаме от вкъщи на работа и започваме отначало.
В резултат на това в крайна сметка купувате съзнателно същите продукти, както винаги, без да знаете дали те ви носят полза или вреда в хранителни .
Знаете ли, че има пряка връзка между това, което ядете и как се чувствате?
Този необуздан начин на живот, в който се оказваме потопени, благодарение на обществото, в което живеем, прави много пъти нека пренебрегваме нашата хранене .
Това в крайна сметка постепенно влияе на вашата жизненост, причинявайки ви чувството на умора и апатия, което понякога изпитвате без видима причина.
Както вече сте си представяли, не се хранят това означава подхранвам . Нещо повече, има храни, които могат да намалят енергията ви или дори да навредят на тялото ви, без да сте наясно с това.
Лошата диета също може да е причина за вашето слабо настроение или високи нива на стрес.
И от своя страна, това може да предизвика определени физически заболявания и/или емоционални разстройства, които могат да бъдат за предотвратяване В повечето случаи.
Това се случва, защото храносмилателната ни система е свързана с мозъка ни по двупосочен начин и именно в червата се произвеждат някои основни хормони за нашето тяло, които са отговорни за регулирането на нашите емоции.
Това означава, че това, което се случва в нашите черва, има ефект върху мозъка ни и обратно.
Следователно, ако ядем продукти, които увреждат храносмилателната ни система, косвено ще навредим на нашата емоции .
Нашите емоции могат да контролират апетита ни
Има и друга по-дълбока връзка, която е известна като емоционален глад и то не е причинено от истинско усещане за глад, а от необходимостта да се задоволят други емоции чрез храната.
Тази асоциация, която свързва глад с чувства започва от момента, в който сме родени.
Нашата майка ни подхранва и утешава, когато плачем, като по този начин започва да свързва храната с привързаност, спокойствие и чувство на спокойствие.
Но докато растем, в повечето случаи развиваме лоша и нездравословна връзка с храната, която ни е насадена през първите години от живота чрез награди или наказания.
Те възнаградиха постиженията ни със сладолед, яденето на зеленчуци беше болка, трябваше да довършим всичко, което беше в чинията, дори без да сме гладни.
Връзката ни с храната не започна по най-добрия начин и като следствие като възрастни я използваме като заместител на нашата емоционално благополучие .
Със сигурност също така сте прекомпонирали разбитото си сърце с купичка сладолед, за да се почувствате по-добре, както сме виждали на няколко пъти във филмите.
Никога не сме поставяли под съмнение образованието, което сме получили във връзка с начина, по който се храним, но може би е време да се отучим, за да създадем най-добрата версия на себе си.
За. Дишайте Вътрешното ви аз говори с вас
И ви моли за промяна . Той те моли да забавиш темпото. Че си затваряш очите и слушаш себе си. Че се научавате да откривате и познавате своите нужди на всички нива.
Че давате на тялото си правилните храни, а на ума - правилните емоции. Възстановяването на баланса изглежда изключително важно.
Нашите тяло е наш храм . Трябва да се грижим за него и да го поддържаме здрави, със съзнателна диета и хранене, които влияят на нашето емоционално благополучие.
По същия начин, нашата ум нужди получите безплатно на вярвания и мисли ограничаващ, като връзката, която имаме с физическото си тяло и неговото приемане или самочувствие и любов към себе си, поради каноните за красота, наложени от това общество.
Тези канони за красота са това, което ни кара да държим в килера онези панталони, в които искаме да влезем отново, защото хей, надеждата е последното нещо, което се губи.
И те също искат това, че когато се погледнем в огледалото, това ни дава представа за това, че сме млади, независимо на колко години сме.