Основни насоки за отслабване според Ana Maria Lajusticia - Официалният блог на Ana María Lajusticia
Когато човек се опитва да отслабне, първото нещо, което трябва да се помисли, е дали наддава, без да преяжда, или наддава, защото приема повече храна, отколкото консумира в метаболизма си.
Трябва да се тръгне от идеята, че не можете да получите нищо, без да струвате нещо. Ana Maria Lajusticia не е за драстичните диети, а за това как да се храни по начин, който не приема много калории, но при който лишаването е възможно най-малко.
Ще изпробваме диета за отслабване за хора, които са наддали, поради простата причина, че ядат повече от необходимото за начина на живот, който водят. Броят на изядените калории през деня трябва да бъде ограничен.
И така, това, което Ана Мария иска от тези, които искат да отслабнат, е да ядат по-малко, особено сладки или захар, ориз, макарони, хляб, картофи и мазнини. И въпреки че ми липсва ограничаването на плодовете, които са храна, много богата на захари.