Осемте мита, които ви карат да наддавате; Средиземноморието-здраве
Има осем мита, за които много от нас вярват, че объркват, пречат и осуетяват усилията ни за отслабване. Тези вярвания са пречка за успеха. ...
1- Митът за глада: яжте по-малко + упражнения = загуба на тегло
2- Митът за калориите: всички калории са равни.
3- Митът за мазнините: яденето на мазнини ви прави дебели.
4- Митът за въглехидратите: яденето на малко или никакви въглехидрати ще отслабне.
5- Митът за сумиста: пропускането на хранене помага да отслабнете.
6- Митът за френския парадокс: французите са слаби, защото пият вино и ядат масло.
7- Митът за споделената диета: ако използвам същата диета, която помага на моя съсед, приятел или близък човек да отслабне, със сигурност и за мен ще бъде същото.
8- Защитният мит: правителствените политики и разпоредбите на хранителната индустрия защитават нашето здраве
Сега ще унищожа 4 от тези митове, един по един, които ви карат да забавите загубата на тегло и да не постигнете това идеално тегло.
1- Митът за глада: това ще забави основния ни метаболизъм, с което ще направим тялото по-мързеливо и с по-малко калорични разходи = наддаване на тегло.
2- Митът за калориите: Например, калориите от прости или сложни захари не са еднакви, по-голямо количество калории от прости захари, по-голямо затлъстяване. Ключът е да направим диета подходяща за нашите хранителни нужди с точните количества хранителни вещества, от които се нуждаем.
3- Митът за мазнините: яденето на мазнини не ви прави дебели, ако контролираме нужните ни количества и най-вече, че те са ненаситени мазнини.
4- Митът за въглехидратите: ако премахнем въглехидратите почти или изцяло от диетата, със сигурност ще отслабнем, да, но това, което мнозина не знаят, е, че теглото, което губим, ще дойде от значителна загуба на мускулна маса и допринасяне по-голямото създаване на кетонни тела в нашето тяло в резултат на киселинно рН и евентуално лоша функционалност на нашите жизненоважни органи.