Осем акаунта в Instagram, за да останат във форма по време на карантината за коронавирус

Не позволявайте да сте у дома пречка за спортуването

Въпреки факта, че сме в затвора само от няколко дни, затварянето започва да им дава своето и ние не се позоваваме само на факта, че прекарвайки повече часове в пижама, отколкото би трябвало, но до липсата на движение и увеличаването на заседналия начин на живот.

време

Спортът, освен че е безпогрешен метод да не напълнявате и да поддържате форма, е много полезен инструмент за чувствайте се по-щастливи благодарение на ендорфините - Известният хормон на щастието - който се генерира по време на неговото изпълнение, следователно сега повече от всякога трябва да се опитвате да изпълнявате рутинни упражнения, колкото е възможно по-контролирано, дори ако е по стените на къщата.

За щастие, за да се справим с тази глобална пандемия и намерете вдъхновение, когато тренирате Имаме помощта на Instagram, който през тези дни се превърна в разсадник на идеи благодарение на инициативи на много фитнес зали и треньори които са решили да публикуват своите тренировки в популярната социална мрежа. Ако това, което търсите, са лесни, ефективни процедури и за които не е необходимо оборудване, ние сме го съставили 8 акаунта които имат всички изисквания, за да станат вашите нови неща от първа необходимост.

Предизвикателство 48 (@ challenge48)

Треньорите на Предизвикателство 48 Те пускат # ENCASACONRETO48, така че мързелът да не ви преодолее с ежедневни процедури от 1 час на живо чрез техния канал в Instagram. Можете да ходите на уроци в 8 сутринта, 2 следобед и 6:30 следобед и ще намерите различни тренировки, фокусирани върху тонизирането и изгарянето на добра шепа калории.

Диего Калво (@diegocalvofficial)

Авила Той е един от най-търсените лични треньори в Лос Анджелис и не се колебае да сподели в акаунта си голям брой тренировки, в които съчетава кардио с тежести, които можете да замените с прибори, които имате вкъщи. Освен това самият той е създал "Nucleus Central Core Pro", ново устройство, което излъчва фокусирана сила, за да създаде перфектния "пакет от шест" само за 12 минути (и че вероятно искате да извлечете максимума от него по време на карантина).