Ornish диета план за отслабване, който е полезен за сърцето

ПРОЕКТ. С поглед към животински протеини и храни с високо съдържание на мазнини в днешните популярни диети, като палео, кето или Whole30, е трудно да се повярва, че само преди двадесет години диетите с ниско съдържание на мазнини като диетата на Орниш са били тенденция.

Одобрено от бившия президент Бил Клинтън, Този хранителен план е пример, че някои от тези диети с ниско съдържание на мазнини работят. Защо е толкова специален и е класиран на девето място сред най-добрите?.

Създаден е през 1995 г. от Дийн Орниш, кардиолог и клиничен професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Франциско и основател на Изследователския институт за превантивна медицина Саусалито. Той го измисли загрижен за високите нива на сърдечни заболявания сред населението и като стратегия за превенция и лечение на тези състояния.

Как се прави диетата на Орниш

Въз основа на неговата книга „Програмата на д-р Дийн Орниш за обръщане на сърдечни заболявания„Заложете на вегетариански хранителен план, по-специално яйце-лакто-вегетариански, с ниско съдържание на мазнини. Включва пълнозърнести храни, плодове, фибри, зеленчуци и ограничени въглехидрати и животински протеини.

---