ОРИЗ ПИЛАФ - Лесно смесване

Тази рецепта за приготвяне на вкусен бял ориз в стил пилаф е рецепта, която трябва да бъде основен елемент във вашата здравословна готварска книга.

Можем да приготвим ориз в стил пилаф един ден и да го съхраняваме в хладилника, за да го използваме като придружител на други съставки, за да приготвим бързи и здравословни рецепти.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

1/2 глава лук

2 скилидки чесън

1 чаша 250 мл ориз (200 гр)

2 чаши 250 мл вода

1/2 чаена лъжичка сол

1 чаена лъжичка магданоз

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ОРИЗ

Високо съдържание на въглехидрати

Висока хранителна стойност

Страхотен принос на енергия

Подобрява усвояването на хранителните вещества

Помага за храносмилането

Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките

---