Оригинални идеи за включване на тропически плодове във вашата диета

Оригинални идеи да ядете повече тропически плодове

Ако ви харесва тропически плодове и търсите идеи да го включите във вашата диета, попаднали сте на правилното място!
Преди да се впуснем изцяло в този въпрос, ни е интересно да поговорим за важността на плодовете, стълб на средиземноморската диета, чиято консумация е силно препоръчителна заради важните му ползи. Всъщност според СЗО и ФАО това е ключова храна за насърчаване на здравето сред населението.

Испанската фондация за хранене (FEN) подчертава, че плодовете са източник на хидратация поради високото си съдържание на вода, предимство, към което се добавят и други предимства: това е коктейл от витамини, минерали и фибри. Цветовете му ‘скриват’ и дъга със здравословни свойства.

Преди време четем в списание Quo, че плодовете и зеленчуците носят щастие. Това не беше метафорична фраза за ползите от тези храни, а реалност. Изследвания от университета в Уоруик, Великобритания, показват, че хората, които увеличават консумацията си на плодове и зеленчуци, се чувстват по-щастливи и по-доволни. В тестовете, които те проведоха за изследването, участниците описаха емоционално удовлетворение, сравнимо с щастието, което изпитват хората, току-що намерили работа.

---