Орехите ви помагат да контролирате теглото си

Засищащият му ефект, освен че е една от храните с най-много антиоксиданти, го прави суперхрана

Писане на спортен живот

води увеличаване

XIV конгрес SEEDO на Испанското общество за изследване на затлъстяването се провежда в Лерида на 14, 15 и 16 март. Ясно е, че това е приоритетен въпрос у нас. Просто дайте няколко данни; 26,5% от населението страда от затлъстяване, а 65,6% са с наднормено тегло. Участват калифорнийски орехи, които представиха изследвания, които показват, че тази суперхрана може да бъде чудесен съюзник за регулиране на контрола на теглото, че не води до увеличаване на телесното тегло и те постулират орехите като засищаща храна, благодарение на високото съдържание на мазнини, здравословно.

Това беше проучване, получено от кохортата PREDIMED, което разкри, че дългосрочната консумация на средиземноморска диета, без ограничение в калориите и богата на мазнини здравословни зеленчуци, не води до увеличаване на теглото и е свързана с малко намаляване на теглото и по-малко увеличена обиколка на талията . Тези резултати се дължат на няколко фактора, включително ефекта на ситост при консумация на ядки, което означава, че по-малки порции от други храни се ядат в следващите ястия.