Орехи и бадеми Знаете всички предимства, които тези ядки ви дават - Gastrolab
The ядки те са семена като орехи, на бадеми, на фъстъци, на Шам-фъстъци вълни лешници, наред с много други, които консумираме като лека закуска, друг път като съставка в салати или десерти или за приготвяне на някои ястия; Ние обаче не знаем ползите от включването на приема на тези храни в ежедневната ни диета.
Въпреки че за повечето е известно, че са важен източник на калории, специалисти от Института Мексикано дел Сегуро Социал (IMSS) са изразили предимства на консумацията на ядки, тъй като те съдържат здравословни мазнини за нашето тяло и в този смисъл благоприятстват намаляването на страданието от сърдечно-съдови или хронични заболявания като диабет тип 2, както и рак и респираторни заболявания.
Свързани новини
По този повод се съсредоточихме върху разговора конкретно за два вида, бадеми и орехи, чиито ползи не сте си представяли, въпреки че е важно да подчертаете това Превишенията никога не са добри И това не е изключение, тъй като трябва да се консумира умерено количество, за да се избегне повишаването на нивото на мазнини, необходимо за организма.
# СЕГА | # GastroLab # DePaseoConLaChef // Готвенето на пара също е било много популярно в Япония през цялата история, дори в арабските страни и не можем да забравим Мексико с неговата тамалера
- Мексиканският хералдо (@heraldodemexico) 4 юли 2020 г.Бадеми
Ще започнем с този плод, който първоначално идва от бадемовото дърво, роден в Централна Азия. Сред неговите предимства бадемите са важен източник на витамин Е и магнезий, освен че имат протеини, фибри, здравословни мононаситени мазнини, калий, калций, фосфор, цинк и желязо.
Свързани новини
Консумирането на този сушен плод помага намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като от една страна, нивата на лошия холестерол (LDL) намаляват, докато нивата на добрия холестерол (HDL) се увеличават; от друга страна, подобрява здравето на червата Благодаря на вашите пребиотични свойства благодарение на съдържанието на фибри, което подобрява здравето на храносмилателната система чрез повишаване на полезните нива на чревни бактерии.