Optimaldap Диетата

Когато огладнееме между храненията и искаме да закусваме, или не знаем какво да пием или в крайна сметка ядем това, което не бива, обикновено пържени или индустриални сладкиши.

Ето защо днес искаме да поговорим с вас за туршиите, най-добрата туршия за пиене, когато сте малко гладни, без да изпитвате угризения или да повлияете на теглото си.

Корнишоните, заедно с други туршии, са нискокалорични, също много засищащи, осигуряват витамин С, минерали като желязо, магнезий, калий, фосфор и фолиева киселина, съдържат много вода и не осигуряват мазнини, което ги прави добра предястие.

Други качества са, че подобряват външния вид на кожата, са антиоксиданти, предотвратяват запек, активират метаболизма и са естествен източник на пробиотици.

ХАМБУРГЕР С СИРЕНЕ И ПЕЧЕНИ ЧУШКИ

Тази седмица предлагаме вкусна рецепта за смучене на пръстите: нашият пилешки бургер със сирене, придружен от печени чушки. Освен че е здрав, той се прави лесно и бързо. Опитай!

СЪСТАВКИ

1 Оптимален пилешки бургер Dap със сирене
100 гр. Домат
½ Тиквички
½ зелен пипер
1 щипка лук на прах
1 щипка сол
½ чаена лъжичка (5 мл) масло за зеленчуци и хамбургер
По желание добавете всички видове подправки
По желание: Добавете малко салата в чинията (приблизително 30 гр.) И леко я облечете.

ПОДГОТОВКА

Измийте домата, тиквичките, зеления пипер и накълцайте.
Загрейте половин чаена лъжичка зехтин (5 мл) в тигана и когато е много горещо добавете зеленчуците, за да ги запържите. Разбъркайте ги на тих огън, докато станат готови.
Хамбургерът, който е готов за ядене, просто трябва да го загреете в микровълновата на средна мощност за 1 минута или да го загреете в тигана напред-назад.

Тиквата е, определено, звездната храна през целия есенен сезон. Всеки го разпознава по формата, цвета и характерния си сладък вкус, освен че е един от най-здравословните зеленчуци които съществуват.

В нашата диета можем да го включим по много начини, Същото се използва за приготвяне на добър крем за ядене като десерт. Във всяка от формите си, тиквата е пълен със страхотни имоти за нашето тяло.

Ползи от тиква:

Има високо съдържание на вода.
Той има малко калории и въглехидрати, което е от полза за отслабването.
Богато е на витамини (А, С и Е) и минерали (фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, калий ...)
Той е много засищащ и благоприятства храносмилането и чревния транзит.
Съдържа бета каротин, който предотвратява заболявания.
Ползи за здравето на очите, хипертонията и кръвното налягане.

РЕЦЕПТ: Крем от тиква с праз и тиквички

Състав:

1 плик отОптимален крем за тиква Dap
Праз
½ Тиквички
1 щипка сол
По желание добавете всички видове подправки

подготовка:

Измийте и нарежете зеленчуците. Поставете ги в тенджера с малко вода, за да ги покриете и варете, докато омекнат.
Когато са готови, добавете щипка сол и смесете с миксера, докато стане кремообразна.
Изсипете съдържанието на плика от тиквен крем в шейкър и добавете 200 ml студена вода, като го разбъркате внимателно, докато се разтвори напълно.
В чиста тенджера смесете двата крема, докато остане еднороден крем и загрейте, ако е необходимо, в микровълнова печка или тенджера.
Като опция можете да добавите малко накълцан лук отгоре или няколко листа магданоз.

Няколко слънчеви дни през есента ни оставят примирие да приготвяме прости, свежи и бързи ястия като пълна салата. Този път добавяме нашия мини препечен хляб, за да му придадем хрупкава нотка. MMM!

СЪСТАВКИ

1 порция мини тост Optimal Dap (8 рула)
100 гр. Маруля
50 гр. Нарязани на кубчета домати
½ краставица на филийки
1 щипка сол за осоляване на салатата
½ чаена лъжичка (5 мл) екстра върджин зехтин
½ чаена лъжичка (5ml) оцет от бяло вино или натурален лимонов сок
По желание добавете всички видове подправки

ПОДГОТОВКА

Измийте марулята, ако вече не е измита.
Измийте и нарежете домата и краставицата
Слагаме всичко в купа.
Добавям порцията мини препечен хляб, натрошен по цялата салата.
Подправете с 1 супена лъжица макс. екстра върджин зехтин (5 мл), 1 чаена лъжичка оцет от бяло вино или натурален лимонов сок и щипка сол, за да осолят добре зеленчуците.
Ние обичаме!

Когато стигне есен, както всяка година, Време е за обновяване и косата ни започва да отслабва и да пада както правят листата на дърветата, така че по-късно тя да расте по-здрава и по-силна. Но какво можем да направим, за да избегнем поне това по-малко количество да падне? Е важно е да се грижим за диетата си и да пием много вода.

Ако искаме косата ни да не пада в големи количества трябва да го подхранваме отвътре, за да насърчаваме растежа му по здравословен начин, за това се нуждаем от храни, богати на витамини А, С, В6 и В12, желязо, протеини и мастни киселини, наред с други.

Какви храни ще ни помогнат да подхраним косата си по-добре? Да вземат под внимание

Есента току-що пристигна, без да ни даде почивка и сега Започват да се появяват нови плодове и зеленчуци, които показват промяна на сезона докато продължаваме да се радваме на последните парчета от лятната реколта.