OPSOMS Уругвай - 11 ключа за постигане на здравословна диета

Здравословното, споделено и приятно хранене е универсално човешко право. Тези ключове са предназначени да информират гражданите на Уругвай, така че те да търсят промени в себе си и в своята среда и да изискват спазване на човешкото право на адекватна и здравословна храна. Ето 11-те ключа: Изтеглете pdf

Ключ 1. Насладете се на храната: яжте бавно и когато можете, го правете в кампания. Изтеглете изображение

Ключ 2. Базирайте диетата си на естествени храни и избягвайте ежедневната консумация на ултрапреработени продукти, с прекомерно количество мазнини, захар и сол. Изтеглете изображение

Започнете деня с добра закуска и не пропускайте храната. Пълната и балансирана закуска включва малко млечни продукти, порция плодове и малко хляб.

Ключ 4. Готвенето на собствена храна е добро, открих вкус към готвенето и го направих споделено занимание.

---