Определение на пилатес - Qu; е, смисъл и концепция

Определение на Пилатес

Пилатес е метод използвани за влак от комбинацията от различни дисциплини, като напр йога, на Гимнастика. Името му се отнася Йосиф Хубертус Пилатес (1883-1967 г.), моделът, спортист, медицинска сестра и учен по телесни проблеми, който е разработил тази система.

смисъл

The Метод на пилатес, кръстен от създателя си като контрология, се основава на упражнения, които помагат за подобряване на тонизирането на мускули чрез поредица от течни движения. Същността му се състои в използването на мозъка за управление на тялото, насърчаване на баланса.

Важно е да знаете, че пилатес се основава на шест специфични принципа:
1-Концентрация, която е необходима, за да можете да свържете ума и тялото.
2-Прецизност, от съществено значение за изпълнение на всички движения, които трябва да бъдат извършени.
3-Дишане, което е в основата на тази дисциплина.
4-Control, който е основен за избягване на некоординирани или резки упражнения, които могат да причинят физически щети.
5-плавност на движението, от съществено значение за упражненията да се изпълняват по идеалния начин и с правилната скорост.
6-централизация, която установява, че центърът на тялото е набор от коремни мускули.

Движенията, които Пилатес трябва да се направи задълбочено, за да могат да бъдат съгласувани с дишане. Чрез този контрол върху тялото и ума, човекът успява да открие капацитета, но и бариерите, които са вътре.