Опознайте упражненията, които изгарят най-много калории - Sitio Andino

С пристигането на пролетта и лятото тялото е по-изложено и ние започваме да се отчайваме, за да си възвърнем линията. Фитнес залите експлодират и диетите започват всеки понеделник от всяка седмица. За да си заслужите усилията, ние ви казваме кои са упражненията, които изгарят най-много калории.

изгарят

да, добре количеството на премахнатите калории зависи от теглото, височината и възрастта на човека, Диетологът Карлос Жоркера от спортната медицина на клиниката в Лас Кондес изчисли за вестник La Tercera the седем физически дейности, които могат да доведат до по-голяма ефективност при изгаряне на калории.

За да направи изчислението, експертът взе за ориентир мъж с 1,75 метра и 80 килограма и жена с 1,65 метра и 68 килограма, като определи, че седемте най-ефективни дейности са в този ред, бягане, плуване, въртене, зумба, футбол, ходене и йога. „Най-доброто упражнение е това, което човек може да поддържа с по-голяма интензивност и за по-дълго време. И за тези изисквания най-подходящи са аеробните упражнения ", казва той.