Опознайте инстинктивната диета и отслабнете, без да се измъчвате! Ние
Публикувано от Карина Сантилан на 30 март 2009 г. в здравеопазването
Тайната на завидна фигура се крие в балансираното хранене и правенето на поне 30 минути ежедневни упражнения, но има нова тенденция, известна като „Инстинктивна диета“, която казва, че вместо да намаляваме времето, което отделяме за ядене на храна, трябва да отделим повече време да им се насладите.
Този метод, разработен от Д-р Туфет се основава на предпоставката, че единственият начин да отслабнете е да не спазвате диети. Очевидно трябва да се вземат под внимание поредица от много основни норми, но това не означава, че трябва да живеете в постоянно мъченичество.
Инстинктивната диета възстановява хранителните навици, които са имали близките ни предци, и ги рационализира с настоящия научен напредък в храненето.
Тази диета има за цел да отслабне, но без да изпитва чувство на агресия или наказание тъй като усилията са безплодни, ако не ни помогнат да се доближим до истинската си същност, която е чувствайте се по-щастливи и живейте в хармония с околната среда.
Инстинктивната диета ви кани да размишлявате върху мястото, което сте определили за храната в собствения си живот, важно ли е?, Гледате ли какво ядете? Колко време прекарвате всеки ден в ядене, дъвчете ли достатъчно?, и по този начин той се опитва да намери причината, поради която напълнявате.
Този тип диета е донякъде холистична, тъй като води до медитация относно причините, които водят до отслабване.
На уебсайта на инстинктивна диета кажете ни това храната не трябва да е източник на разочарование. В никакъв случай не трябва да свързваме храната с чувство за вина. Не бива да се стремим да отслабваме без предварително размисъл, трябва наистина да се запитаме за произхода на желанието си да отслабнем.
Представата, която имаме за себе си, определя благосъстоянието на нашето тяло и ни позволява да живеем в хармония с него.
Първото нещо, както при всички "професионални" диети е изключете, че наддаването на тегло се дължи на аномалия в тялото ви като хипотиреоидизъм, синдром на Кушинг или друго заболяване, това се проверява с кръвен тест, той е бърз, безболезнен и ще ви позволи да видите в какво състояние е вашето здраве.
Никога не боли.
Тя се основава на поредица от аксиоми, които не бива да забравяте:
Този, който сърби, не отслабва.
Всичко, изядено за облекчение или вина, ви дебелее.
Закуската е храненето за деня, което трябва да ни удовлетвори
Който вечеря повече, отколкото яде, не отслабва