Опитайте бразилската диета и отслабнете с 12 килограма за един месец!
В последно време бразилската диета стана много модерна поради отличните резултати, които предлага, когато става въпрос за отслабване. Това е доста строга диета, с която можете да отслабнете до 12 килограма за един месец.
Въпреки че трябва да се следва до писмото, за да се максимизират резултатите, той е гъвкав и в аспекта, че е структуриран да яде 4 до 5 хранения през целия ден, като по този начин се избягва безпокойството и чувството на неудовлетвореност, които гладът може да причини.
Бразилската диета е напълно естествена, тъй като се основава главно на приема на плодове и зеленчуци.
Едноседмичният план се състои от:
1 седмица бразилска диета за отслабване
Понеделник
- Закуска: Чаша ябълков сок и варено яйце.
- Обяд: 100 грама постно месо, 2 варени картофа и 4 листа маруля.
- Снек: Чаша ябълков сок и филия пълнозърнест тост.
- Вечеря: 200 грама риба на скара, варено яйце, маруля и грах.
- Преди да заспите: Чаша ябълков сок и парче пълнозърнест тост.
Вторник
- Закуска: Чаша портокалов сок, банан и портокал.
- Обяд: 100 грама риба на скара, придружена с купа салата от пресни зеленчуци.
- Снек: Чаша портокалов сок и филия пълнозърнест тост.
- Вечеря: Повторете същото като на обяд.
- Преди да заспите: Чаша портокалов сок и парче пълнозърнест тост.