Операция на крака как да се борим с целулита и вените на паяка с добра диета - Infobae
Цифрите са безмилостни: целулитът засяга повече от 90% от жените (независимо дали сме годни или не), към което се добавя задържане на течности (особено в глезените, прасците и бедрата) и лошо кръвообращение, преведено в паяци съдови и дори разширени вени. За да се справим с тези проблеми, диетата играе решаваща роля.
Консултирахме се с експерта по хранене, Lic Pilar Llanos, който твърди, че: "Всичко трябва да започне от баланса между добрата диета и практикуването на физическа активност. Колкото по-просто и здравословно се храним, толкова по-добре, балансирайки консумираните калории и тези харчим ".
БОРИ С ЦЕЛУЛИТ. „Като първа мярка, за да се предотврати образуването му, има две основни условия: поддържане на здравословно тегло и избор на храна добре: не трябва да липсват въглехидрати, протеини или мазнини“, настоява Ланос. В какви храни намираме тези компоненти? х Мазнини здравословни, в справедливи количества и разпределени по време на хранене. xProteins: постно (животни и зеленчуци), присъстващо в риба, птици (пуйка, пиле). xХидрати: те са нашият източник на енергия. Тук трябва да привилегироваме интеграла. x От друга страна, препоръчително е да включите храни, богати на витамин С (ягода, киви, цитрусови плодове и чушки).
Тъй като целулитът е проблем, свързан и със задържане на течности и проблеми с кръвообращението, храни, богати на антиоксиданти, спомагат за подобряване на здравето на нашата сърдечно-съдова система и, следователно, за предотвратяване на целулит. Той присъства в плодовете: къпини, малини, боровинки и в зеленчуци като зеле, спанак, домати. Избягването на заседналия начин на живот е, Без съмнение, от съществено значение за допълване на добрата диета. „Здравните разпоредби препоръчват да се изправите и да се движите, да ходите и след това да седите отново на всеки 15 минути“, казва Ланос.