Операция бикини влиза във форма, за да се изправи срещу плажа
НЮ ЙОРК (Ройтерс) - Пролетта е тук и жените навсякъде започват да се паникьосват с настъпването на ерата на бикини.
Ако сте от тези, които пренебрегват формата под комфорта на обемните слоеве и палта, експертите казват, че сега е моментът да стартирате програма за влизане във форма, която да продължи през останалата част от годината.
„Подготовката през пролетта, подготовката за бикини винаги е чудесно нещо, което да ви помогне да поддържате тази форма в дългосрочен план“, каза Джанет Дженкинс, фитнес експерт в Лос Анджелис и основател на фирмата The Hollywood Trainer.
За много решителните, Дженкинс, която има Queen Latifah и Christina Applegate сред своите клиенти, създаде DVD-то Bikini Bootcamp, ожесточен, нон-стоп режим, предназначен да подхване и подготви това зимно тяло.
"Това е много интензивно упражнение за максимизиране на резултатите, за да можете да изглеждате добре в бикини", каза Дженкинс. "Когато имате много малко време, трябва да имате бързи резултати", добави той.
Първите 30 минути включват сърдечно-съдови дейности с висока интензивност, като бягане, клякане и скачане.
„Правите схема от четири упражнения за пет минути, след което я сменяте на друга“, каза той.