Операция Бикини 60 дни ТОНИ БЕЗ ЧУДЕСА
Мотивацията за отслабване е от съществено значение за отслабване. Поставянето на цел, следването на подходящ хранителен план и поддържането на твърдост в него са стълбовете, върху които да се изгради тази промяна в хранителните навици. Както обяснявам в книгата си Отслабване без чудеса, няма чудодейни хапчета, които да ни позволяват да ядем всичко и да отслабваме, без да правим никакви жертви. Отслабването е лесно, но изисква постоянство и това се ражда от мотивацията. Ако обмисляте бързо отслабване преди летните ваканции, със собствените си операция бикини, Трябва да знаете, че сте навреме, за да се отървете от добро количество килограми, но това няма да се случи спонтанно. Изисква преди всичко вашия ангажимент.
Според мен и въз основа на моя опит, човек със значително наднормено тегло може да отслабне между 5 и 10 килограма на месец, главно мазнини, ако спазва правилния хранителен план и остава в рамките на хранителните насоки, като спазва диета в продължение на 60 дни, така че ако започнете днес с операция бикини, можете да отслабнете между 10 и 20 килограма между сега и юли. Колкото повече тегло поставите, толкова по-бързо ще загубите в началото. Ако ви останат точно 20 килограма, няма да ги свалите след два месеца, но ако останат 30 или 40 килограма, мога да ви гарантирам, че първите 15 или 20 ще отлетят, така че ако това е вашият случай и искате да отслабнете или помислете за това, със сигурност можете да го постигнете точно както много други хора. Направих го сам и можете да го видите, като щракнете тук или ако предпочитате, прочетете свидетелствата на други, които също са го постигнали.
Въвеждаме време от годината, когато отслабването е малко по-лесно. Не е същото да стоите твърдо през зимата, отколкото през лятото. През лятото сме склонни да пием повече течности, да ядем по-леко и да чувстваме повече жизненост, отколкото през зимата. Всичко това помага, когато искате да отслабнете. Пиенето на добро количество вода е от съществено значение за отслабване по различни причини, включително допринасяне за чувството за ситост и засилване на засищащото действие на фибрите. В статията, наречена Важността на ситостта за отслабване, която написах преди няколко седмици, говоря по-подробно за ситостта. От друга страна е изключително положително да отслабнем с нещо толкова просто, колкото мозъкът ни не изисква обилни ястия, нещо много по-често през зимата, отколкото през лятото. Обратното се случва с шейковете, които можем да използваме като заместители на нашите ястия, за да отслабнем по-лесно: те са по-апетитни охладени през лятото, отколкото през зимата, въпреки че могат да се приемат и горещи.