Опасността от преминаване в резерв (на калории)

Последиците от недостига на калории могат да бъдат дори по-лоши, отколкото си представяме.

Годината започва и искаме да загубим няколко килограма, за да бъдем по-фини в бъдещи състезания. Започнахме да наблюдаваме и намаляваме приема на калории и планираме да продължим тази динамика, дори когато обемът в тренировките е висок или много голям.

преминаване

От тази гледна точка научната общност постави на масата дебата около проблема с хипокалоричната диета в спортните дисциплини. Всъщност те твърдят, че това може да има обратен ефект и да причини отрицателни ефекти както върху здравето, така и върху работата на хората, които го практикуват. Терминът, създаден от експертната група на Международния олимпийски комитет, отговарящ за изследването, е този на "Относителна енергийна недостатъчност в спорта", и това е свързано с проблема с недостатъчното хранене и тренировките с ниски енергийни нива. Тази концепция се поддържа и допълва от популярното женска триада, което се отнася a ниска енергийна наличност, менструална дисфункция и лошо здраве на костите. В този случай обхватът се разширява и новата концепция включва също мъже и предлага специалисти в спортовете за издръжливост като основна рискова група.