Опасности от овесена каша за отслабване (АЛЕРТ)

Какво е овесена каша вода? Овесената каша е това, което остава след накисването на овесена каша в гореща вода.

каша

Чрез накисване на овеса е възможно да накарате фитиновата киселина да излезе от овеса. Фитиновата киселина е вредна, защото предотвратява усвояването на ценни хранителни вещества.

Какво се случва с лошата част на овесената каша, когато я оставите да кисне

Когато водата заври, люспите стават лепкави, тъй като фибри остава в овесените ядки и не отива във водата. Добрата част от овеса не се съдържа във водата от овесени ядки и следователно водата от овесени ядки не намалява холестерола или отслабва.

ВНИМАНИЕ: добрата част от овеса не преминава във водата

Всички зърнени култури имат токсин, наречен фитинова киселина. Ако количеството на фитиновата киселина намалява при накисване на овеса и затова някои експерти препоръчват винаги да ги накисвате преди ядене на овес, но овесената вода съдържа тези примеси, това е вредно и трябва да се изхвърли.