Опасности от диетата на Дюкан; Ботанически-онлайн
Опасна ли е диетата на Дюкан?
Рискове от диетата на Дюкан
Методът на Дюкан е небалансирана протеинова или протеинова диета, която стана много популярна във Франция и се разпространи по целия свят (чрез мрежата и писмените публикации) като ефективен и бърз метод за отслабване, което не е вярно (вижте характеристиките на « Диетата на Дюкан »в списъка по-горе).
Забележка: не бъркайте небалансирана протеинова/хиперпротеинова диета със здравословна хиперпротеинова диета, за хора с повишени нужди от протеини.
Диетата на Дюкан е класифицирана от Испанското общество на диетолозите-диетолози като НЕЕФЕКТИВЕН И ИЗМАМЕН.
„Отслабването не означава отслабване“
Отслабване което се постига с Dukan се дължи главно на нискокалоричен прием, които не приемат минимума, необходим за основния метаболизъм.
- Консумирането на много малко калории причинява на тялото консумирайте мазнини и мускули за енергия и поддръжка.
- Но когато мазнините и протеините се метаболизират, се образуват остатъци, които трябва да се елиминират в урината.
- За да елиминира такова количество отпадъци, произтичащо от много високо протеинова диета, тялото трябва отстранете течността (за премахване на тези остатъци в урината).
Следователно, загубата на тегло се дължи на: намалените телесни мазнини, протеини и течности. Поради тези причини това е толкова значително, докато При редовна хипокалорична диета отслабването е по-малко, но по-ефективно, тъй като мазнините се губят предимно, без да балансира телесната течност или да подкопае мускулната маса.
| Правилната диета за отслабване е балансирана и здравословна, задължително със зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци; и той ВИНАГИ трябва да бъде придружен от физическа активност и правилни насоки за прием на течности, за да се насърчи елиминирането на мазнините. |
Ефект на отскок
Тази диета причинява в по-голяма или по-малка степен отскок ефект. Това означава, че част от загубеното тегло се възстановява във всички случаи, а в някои дори всички или повече от загубеното тегло. В същото време, разбира се, това също означава, че тази диета не е ефективна в дългосрочен план. Самият Дюкан признава в книгата си, че неговият метод предизвиква отскок ефект.