Онлайн курс за хранене и здравословни навици - Здравейте! Творчество
от Пола Саис де Бустаманте
Дял
Онлайн курс за хранене
Никога фразата „ние сме това, което ядем“ е имала по-голям смисъл, отколкото в този курс. И това ли е диетата ни не само влияе върху здравето ни, но е свързана и с енергията и настроението ни.
Паула Саиз де Бустаманте, фармацевт, специализиран в храненето и основател на проекта "Онлайн хранене", ще ви научи в своя онлайн курс за хранене на всичко, което трябва да знаете, за да можете да започнете грижете се за диетата си и развийте здрава съвест.
Ще се задълбочим света на макронутриентите и ще се научим да ги диференцираме от хранителна гледна точка: ще говорим за здравословни мазнини, протеини и въглехидрати и ще научим (и дори малко демистифицираме) защо последните са толкова „демонизирани“.
Пола ще те научи да чете правилно етикетите на храните на продуктите за да можете винаги да знаете какво консумирате и да го правите по отговорен начин. Освен това ще започнете принципите на хронобиологията, във важността на ритмите и графиците в храненето, както и в внимателно хранене, и ще ви помогне за да разберем връзката между храната и нашето състояние на ума .
И накрая, ще ви научи да подготвяте меню с предложение за седмично меню и някои много здравословни и вкусни рецепти за да можете да поставите основите на всичко, което сте научили, и да започнете да работите или да развивате здравата си съвест.
Преподавателят: Паула Саиз де Бустаманте
Паула Саиз де Бустаманте е фармацевт, завършила специалност „Хранене и приложна храна“ в Школата по здравеопазване към здравния институт „Карлос III“.
Основател на проекта Хранене-онлайн, платформа, насочена към насърчаване на здравето на хората, насърчаване на здравословни навици и решения, чрез хранително образование в различни области.
Защо да правим този курс?
- Да започнете да се грижите за себе си и да подобрявате здравето си чрез диета;
- започнете в света на храненето по много основен и прост начин;
- срещнете се и се насладете на внимателния поток за хранене;
- създайте здрава съвест;
- научете се да вземате правилните решения относно вашата диета и да стоите далеч от токсичните храни за вашето здраве.