Окончателната закуска за отслабване БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 15.08.2016г

бегане

Ако искате да свалите няколко излишни килограма, закуската може да бъде вашият велик съюзник, за да го постигнете. Но заслужава ли си всяка закуска? Нека видим, че овесът е най-добрата храна, която трябва да включите в най-важното хранене за деня, ако искате да отслабнете.

Подкрепена от науката: В проучване беше установено, че тези, които ядат овесени ядки всеки ден в продължение на шест седмици, имат изненадващи капки в холестерола и обиколката на талията си. Това в сравнение с останалите участници, които са приемали същото количество въглехидрати под формата на бели хлябове и тестени изделия (да, тестени изделия за закуска ...).

Поддържа ви по-сити: Няма нужда от нездравословна междинна закуска, ако имате овесени ядки до себе си. Тази храна ви предлага калориите и фибрите, от които се нуждаете, за да сте доволни през цялата сутрин. За разлика от закуските с твърде много рафинирани захари, овесът смила бавно, поддържа нивата на глюкоза в кръвта балансирани, дава ви енергия и ви кара да спрете да се чувствате гладни.